Что такое АСМР на YouTube

Что такое ASMR видео?

Наверняка вы уже встречали в интернете фильмы этого жанра: симпатичная девушка что-то шепчет на камеру, чешет ногти в микрофон, сопит и делает прочую ерунду. «Дурак!» — можно подумать и выключить видео. Тем не менее, каналы многих из этих «дураков» имеют миллионы подписчиков, и зрители с нетерпением ждут выхода каждого нового фильма. Их доходам может только позавидовать любой блогер, специализирующийся на менее популярных темах. Да, люди странные существа.

ASMR расшифровывается как Autonomous Sensory Meridian Response, что переводится как автономная сенсорная реакция меридиана. Это слово относится к приятному ощущению, которое проявляется в ощущении стягивания и покалывания в коже головы и спины, а также в руках и ногах. При этом зритель может расслабиться и получить удовольствие, словно во время сеанса качественного массажа или ароматерапии.

Для этого используются специальные АСМР-триггеры, дающие нужный эффект — шепот, постукивание ногтями по твердой обложке книги, растрескивание прыщавого полиэтилена и даже, как ни странно, подергивания при употреблении пищи с жидкой консистенцией. Особенно важно отметить, что разные триггеры работают по-разному для каждого человека. Бывают случаи, когда ни один из триггеров не даст нужного эффекта, так что вы все равно будете считать автора видео очередным дураком, решившим нажиться на волне хайпа.

Также следует учитывать, что хоть ролики и тиражируются на YouTube, но самое главное — это все-таки аудио. Есть блогеры, которые прячут свое лицо, но нужного эффекта все же можно добиться. Самое главное в этом жанре не камера, а качественный микрофон и умение работать со звуком — в первую очередь убрать посторонние шумы и добавить нужной глубины. Запись лучше проводить в полностью звукоизолированном помещении. Для прослушивания нужны хорошие наушники — с помощью аудиосистемы эффекта релаксации добиться сложно.

7. АСМР лишь недавно стал широко известным явлением

Доктор Крейг Ричард, профессор биофармацевтики в Университете Шенандоа, является одним из немногих юристов в этой области. Он написал книгу Brain Tingles, в которой рассказывается история сообщества ASMR. По словам Ричарда, этот разговор вызвал в 2007 году ветку на онлайн-форуме SteadyHealth.com. После того, как пользователь написал «странное чувство, я чувствую себя хорошо» и описал ASMR, многие люди отметили, что знакомы с ним.

9. На YouTube загружено более 13 миллионов АСМР-видео

Согласно SEMRush, по состоянию на 2021 год «ASMR» был третьим по популярности поисковым запросом на YouTube за все время. В социальной сети США под тегом ASMR было размещено 10,8 млн постов для обмена изображениями и сообщениями.

Что вызывает АСМР-ощущения?

Почему возникают эти необычные и приятные ощущения и почему только некоторые из нас подвержены им? Может, мозг вырабатывает «гормоны радости»? А может быть, активируются какие-то древние реакции удовольствия, «вписанные» в нашу нервную систему?

«Исследование пока не дало никакого физиологического объяснения ASMR. Но многие люди испытывают приятные ощущения, а значит, в этом что-то есть. В худшем случае это просто эффект плацебо. Почему бы не попробовать посмотреть несколько фильмов и посмотреть, как вы отреагируете?» предлагает Нитин Ахуджа.

Будто мама читает сказку

И все же, почему АСМР-фильмы так популярны в Интернете? Тонкий голос и плавные движения, присутствующие практически в каждом фильме, действуют на зрителя особенно умиротворяюще.

Американские ученые считают, что в ASMR-фильмах наш мозг распознает сигналы, известные с раннего детства. Мы помним, как мама гладила нас по головке или читала сказки приятным голосом. Поэтому спокойные движения и шепот становятся триггерами, они нас расслабляют.

Как говорят сами поклонники АСМР-фильмов, такой контент хорошо смотреть перед сном, чтобы успокоиться, снять стресс и «залипнуть» на приятных звуках или монотонных занятиях другого человека. Некоторым особенно нравится личное внимание в художественных фильмах: люди представляют себе человека по ту сторону экрана, разговаривающего только с ним. Отчасти поэтому художественные фильмы ASMR особенно популярны среди одиноких людей.

АСМР: правда или вымысел?

До сих пор неизвестно, какой процент населения восприимчив к ASMR, так как еще предстоит провести масштабные исследования этого явления. Ученым не удалось создать «портрет» среднестатистического знатока АСМР. «Исследования этого явления все еще находятся в зачаточном состоянии, и опубликовано всего 10 исследований», — объясняет Крейг Ричард.

Первое профессиональное исследование о влиянии ASMR на разум и настроение было опубликовано в 2018 году. Исследователи обнаружили, что просмотр таких фильмов действительно производил приятное впечатление на испытуемых, но только на тех, кто сам утверждал, что восприимчив к таким раздражителям. В этой группе просмотр соответствующих видеороликов снизил частоту сердечных сокращений в среднем на три удара в минуту, но в контрольной группе такого эффекта не обнаружено.

Крейг Ричард и его коллеги провели еще один эксперимент: сканировали мозг испытуемых во время просмотра видео. Оказалось, что когда мы чувствуем покалывание в голове, активизируются те же участки мозга, которые активизируются, когда за нами ухаживают или общаются с любимым человеком.

А как мне испытать эффект ASMR?

Прежде всего, вам нужно понять свой триггер. Для этого и подборки на том же ютубе, где в одном видео собрано большое количество поощрений. Например как здесь.

Или здесь.

Это правда, что таким образом вы сможете обнаруживать и получать только звуковые или визуальные сигналы. Поведенческие или тактильные должны быть другими.

Если вы понимаете, какой из триггеров оказывает на вас наибольшее влияние, то можете поискать ролики с ним, благо АСМР-каналов на самые разные темы сейчас пруд пруди.

Для наилучшего восприятия ASMR используйте наушники хорошего качества. В противном случае некоторые звуки и соответственно триггеры могут вас пропустить. Также обратите внимание на оборудование ASMR, на которое вы решили взглянуть. Самый крутой вариант — записывать видео бинауральным микрофоном, когда само записывающее устройство находится в голове манекена или накладных ушах, воссоздающих эффект искажения звука в голове человека. При прослушивании бинаурального видео увеличивается шанс уловить ASMR.

3. Один из способов описать АСМР это сравнить его с музыкальным трепетом — мурашками, которые вы испытываете, слушая музыку

Это было полезное сравнение для ученых и послужило отправной точкой для исследований на протяжении многих лет, но сообществу ASMR это не нравится. Они советуют вам знать разницу между музыкальным кайфом и ASMR.

2. Люди, слушающие АСМР, сообщают, что в дополнение к покалыванию тела они испытывают чувство удовольствия и расслабления

Ощущение покалывания возникает в основном в голове, но может распространяться и на нижнюю часть тела. Люди называют это чувство «покалыванием в мозгу» или «мозговым оргазмом», хотя некоторые с этим не согласны. Это означает, что в ASMR есть сексуальный компонент, но 84 процента респондентов в опросе 2015 года заявили, что сексуального компонента нет.

Какими бывают ASMR-видео?

Приятное общение, личные истории, пожелания спокойной ночи — эти вещи сближают блогера с аудиторией, а просмотр АСМР-фильмов для кого-то превращается в ритуал перед сном. По словам Марии, она поддерживает связь онлайн со своими подписчиками. Зрители присылают ей видео и рассказывают истории из своей жизни.

Ютуб-канал заменил девушку работой. На съемку одного фильма уходит от шести до двадцати часов: нужно протестировать звуки, которые будут использованы в фильме, написать сценарий. Если в первых фильмах ведущая использовала для записи звуков смартфон, то со временем коллекция ее инструментов пополнилась моделями профессиональных фотоаппаратов.

Блогеры ASMR используют микрофоны объемного звука для записи видео, чтобы усилить иллюзию присутствия.

В Соединенных Штатах ASMR стал частью популярной культуры, а разнообразие контента привело к появлению новых жанров. Есть фильмы без голоса, фильмы о еде с дегустацией луковых колец в панировке или развлекательные шоу. В одном татуированный трансвестит шепчет сообщения от хейтеров и фанатов, хрустит чипсами и бьет по микрофону золотыми слитками — фальшивыми зубными пластинами, популярными в хип-хоп культуре.

Не менее интересным форматом является ролевая игра. В таких роликах блогеры разыгрывают сцены из реальной жизни, например, визит к врачу, встречу с визажистом или интервью следователя. Ведущий может попросить вас измерить температуру, достать стетоскоп или хлыст — все зависит от фантазии блогера, ограниченной лишь его моральными рамками и правилами YouTube.

Читайте также: О всех фильмах культовой франшизы “Форсаж”. «Форсаж»: 10 фактов, после которых вы точно посмотрите киносерию

8. Первое видео, предназначенное для вызова чувства АСМР, появилось в 2009 году

Первое видео, призванное умышленно спровоцировать АСМР, в котором женщина просто шепчет в камеру, было загружено на канал WhisperingLife в марте 2009 года. Белый шум для засыпания: как это работает и есть ли вред для здоровья?

Откуда же ASMR взялся?

В 2007 году пользователь написал на онлайн-форуме Steady Health, что у него странное, но приятное ощущение в голове во время «различных социальных взаимодействий». Сразу же подхватили тему люди, которые начали говорить о точно таких же или подобных ощущениях от других предметов и ситуаций.

В 2008 году пользователь решил назвать неизвестное явление Attention Induced Head Orgasm или AIHO, что в переводе с русского означает «головной оргазм, индуцированный вниманием». Вскоре желающие создали отдельный покойный форум — AIHO.org, где другие пользователи могли поделиться своим опытом, связанным с этим эффектом.

В частности, термин ASMR появился в 2010 году в названии группы Facebook (Autonomous Sensory Meridian Response Group), которую создала Дженнифер Аллен, одна из участниц более ранних дискуссий. Она взяла данные Steady Health и AIHO.org и хотела привлечь внимание научного сообщества к этому сенсационному открытию, полагая, что «головной оргазм» звучит не очень научно. Поэтому она предложила новое название этому явлению.

После всех событий АСМР вышел на широкое поле социальных сетей и приобрел немалую популярность, особенно YouTube, где пользователи стали самостоятельно проигрывать различные триггеры, привлекая зрителей и подписчиков. Этим феноменом интересуются даже ученые — хотя и не спешат его исследовать.

5. Есть четыре основных триггера

В ходе опроса 475 человек, испытывающих ASMR, исследователи обнаружили четыре основных триггера в следующем порядке: шепот, внимание, четкие звуки, которые они описывают как «металлическая фольга, постукивание ногтями и т д.» и медленные движения. Относительно того, почему люди использовали ASMR-медиа, 98% сказали, что они были разработаны, чтобы помочь им расслабиться, а 82% сказали, что это помогает им заснуть.

Микрофоны в виде ушей и тишина

Конечно, первые АСМР-ролики выглядят немного забавно и наигранно, а записывать чистый звук на профессиональной аппаратуре никто и не думал. Но со временем блогеры поняли, что для максимального погружения зрителю нужны качественные наушники, а авторам — специальные микрофоны.

Существуют так называемые бинауральные микрофоны 3Dio в виде человеческого уха. У них два канала: левый и правый. Такое оборудование имитирует пространство вокруг головы слушателя. Если АСМР-блогер шепчет на правильный канал, вы почувствуете, как кто-то шепчет вам в правое ухо. Ты тоже. Конечно, для достижения максимального эффекта у слушателя должны быть очень хорошие наушники, но на этом оборудование не останавливается: важно создать правильную атмосферу.

Согласно одному исследованию, около 81% зрителей смотрят АСМР-фильмы вечером, в том числе перед сном. Это говорит о том, что большая часть аудитории пытается расслабиться и заснуть под такие фильмы, поэтому слушать и смотреть фильмы в движении или в общественных местах бессмысленно.

Здесь важна подготовка: спокойная домашняя обстановка, абсолютная тишина, хорошие наушники и никаких отвлекающих факторов. Даже уведомления на смартфоне лучше отключить, чтобы не раздражаться. Спокойный голос, плавные, уравновешенные движения, мягкий свет, приятная улыбка и завораживающие звуки — и зритель почти в трансе, уровень тревожности снизился, он засыпает.

Как узнать, чувствительны ли вы к ASMR? Вспомните, нравится ли вам, когда парикмахер моет вам волосы. Если да, то поздравляю. Вот один из самых популярных фильмов ASMR, наслаждайтесь.

6. Есть триггеры АСМР, не связанные с видео

Хотя мы, вероятно, лучше всего знаем это из фильмов, в реальной жизни есть похожие ощущения: некоторые люди испытывают похожую реакцию, когда им делают маникюр или стрижку.

Кто такие мисофоны?

В комментариях под АСМР-видео можно встретить утверждения, что это бред, который только раздражает. Некоторые из этих комментариев относятся к тем, кто вообще не сталкивался или не слышал об АСМР и поэтому не понимает, для чего было снято видео. Однако среди этих людей есть и отвратительные на уровне физиологии. Их называют мизофонами («мисофония» — форма нетерпимости к определенным звукам).

Чаще всего мизофонов раздражают звуки, издаваемые другим человеком. Например, хруст, храп, картавость, стук и прочее. Мизофония не считается психическим расстройством, но люди, страдающие ею, чаще всего борются с непониманием общества, проблемами в семье, отсутствием поддержки со стороны друзей и близких.

4. Определённые вещи вызывают АСМР

Вы, вероятно, больше всего знакомы с видео ASMR на YouTube, где человек на экране говорит или выполняет какое-то действие, пытаясь вызвать определенную реакцию у зрителя. Существует огромный спектр таких звуков, включая шелест бумаги, складывание полотенец, переворачивание страниц, постукивание, шепот и письмо. Есть также фильмы, основанные на опыте, такие как сортировка коллекционных карточек или ролевая игра, в которой мужчина ASMR притворяется вашим врачом, парикмахером или кем-то еще.

Люди с тревожными расстройствами чаще испытывают и получают удовольствие от ASMR.

Может ли ASMR вызвать сексуальное возбуждение?

Многим противникам АСМР такие фильмы кажутся вульгарными и вульгарными. В 2018 году Китай полностью запретил такие фильмы, назвав их «порнографическими». Однако у науки есть на это свой контраргумент.

По данным исследователей, только 5% опрошенных любителей видео-аудио говорят, что ASMR их заводит. Остальные респонденты смотрят такие фильмы для эстетического удовольствия и релаксации, борьбы с тревогой и стрессом, а также для того, чтобы почувствовать себя нужным кому-то (речь идет о фильмах с играми).

Но все зависит от моральных принципов и фантазий самих блогеров. Есть авторы, которые намеренно используют свою внешность для привлечения внимания. Некоторые даже имитируют звуки физического контакта и поцелуев. Не будем их осуждать: на каждого такого блогера есть своя аудитория. Главное, не вовлекать в это детей.

А у меня нет покалывания и вот этого ASMR вашего, что делать?

Причин может быть две.
1. Вы не нашли свой триггер. Советуем смотреть больше видео с разными раздражителями и ловить ощущения в повседневной жизни. Возможно, вы просто еще не нажали на курок. Вы один из тех людей, которые не могут испытать эффект ASMR. Да, есть и такие, и триггеры на них либо вообще не работают, либо работают плохо. Но по статистике таких особей очень мало, поэтому попробуйте вернуться к первому пункту и поискать еще.

Это вся основная информация об ASMR. Обязательно попробуйте это, если вы еще этого не сделали. Возможно, это поможет вам уснуть и расслабиться. А если нет, просто коснитесь одного из интересных трендов 21 века. Наслаждаться!

Почему АСМР видео так популярны?

Современный человек-чрезвычайно нервное и напряженное существо. Это особенно верно для мужчин, живущих в крупных городах (кстати, именно по этой причине подавляющее большинство ASMR-молодые девушки). В ежедневном цикле дел с постоянно нарастающим стрессом трудно даже просто расслабиться, чтобы набраться новых сил. Это приводит к злоупотреблению алкоголем, наркотиками, нарушениям сна, постоянной раздражительности, усиливающейся в марте и ноябре, неспособности контролировать эмоции и другим неприятным последствиям.

Видео в этом формате — самый быстрый и дешевый способ расслабиться без посещения хиропрактиков или психологов. Если не учитывать хронические изменения в психике, то большинству людей, испытывающих стресс, нужно только расслабиться и насладиться приятными ощущениями.

Учитывая популярность таких блоггеров, проблема острая. Конечно, они не решат серьезных психологических проблем, но могут помочь многим нуждающимся. В этом гораздо больше преимуществ, чем, например, от киберспорта, демонстрирующего невероятные навыки в каком-то сетевом шутере.